man exercising fitness workout abdominal toning wheel

 

こんばんは。

 

最近、夜更かししすぎて仕事中もちょっと眠いです・・・・。

 

今日も何度も、顔洗いに行ってしまいました。。。。。

 

今日はこのブログを更新したらすぐに寝ます。

 

一人暮らしで不摂生な生活を送っているために、体重も増加。晩御飯をカップラーメンとか乾麺で済ませてしまうことが多かったので・・・・。

 

 

そこで、腹筋ローラーを中古ショップで手に入れて腹筋にチャレンジ。

 

器具がなくても、腹筋はできるんですけどやっぱり目につく器具があったらその分やる気も増しますね。

 

roaler

 

たまたまですけど、「グラップラーバキ」のコラボモデルの腹筋ローラー。

 

本体にはなにも書いてないんですけど。

 

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最初はひざをついての腹筋ローラー運動。そして・・・。

腹筋ローラーの使い方は、ブログとかYoutubeで見て勉強しました。

 

たとえば、上の動画のようにして運動に使います。

 

本当にしょっぱな、買ってすぐは膝をつけて10回*3セットでも結構腹筋が痛くなってたんです(どんだけサボってた・・・)

 

今で大体2週間。3日に1日休みを入れつつやってます。

 

今では膝をつけずにようやく10回*2セットできるようになりました。

 

体重はあんまり減ってませんけどね(笑)

 

 

やはり食事もちょっと制限しないといけませんかね。

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体重の目標は、身長に見合ったもの!!

 

とても書けないほどに体重が増えてしまっているので、当面の目標はBMI値22。理想の体型ですね。

 

やはり身長に見合った体型にならないと・・・・。

 

暑くなってきたのでランニングもしていないんですけど、コースを選んで走るようにしようかな・・・・。

 

やはりダイエットのためにはランニングの方がいいような気もしますしね。

 

ダイエットも、禁ギャンブルみたいに何度も挫折してますけどまた頑張ろう。

 

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