man exercising fitness workout abdominal toning wheel
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今晩は。

 

任意整理の借金800万を返済中のsaimuです。

 

先週、こんな企画を宣言していました。

 

【決意表明】デブ脱却の意思を!

 

Twitterでも、このように告知しまして・・・。

アンケートの結果は「変わらない」が60%。さすがに1週間では・・・。

 

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ダイエット企画の結果!

 

先週の頭から、ダイエットとして晩御飯をこちらのプロテインのみで過ごしてみました。

 

ザバス ウエイトダウン 18食分SAVAS(ザバス)

価格:
2,710円

(2017/08/27 18:49時点 )

感想:0件

朝ごはん、昼ごはんは今まで通りです。

 

これに合わせて、プロテインを飲んだ後に30分間の筋トレ。

 

roaler

この腹筋ローラーの運動を20分、かかと上げ100回。

 

これを毎日やってみた結果・・・・。

 

 

このようになりました!!

結果:変化なし(誤差範囲)

 

まあ、そう簡単に痩せられるとは思ってませんでしたが・・・・。

 

しかし、ちょっと勢いがついてきたので来週もこのままの状態で続けてみようと思います。

 

あとは追加で晩御飯はプロテイン+キャベツ。

 

そして昼ごはんは基本的に社員食堂で食べてるんですが実は毎日中華そば+おかずというメニューでした。

 

このメニューを見直し、前までのメニューは2日に1回。

 

そして代わりにたんぱく質中心のメニューに変更。としたいと思います。

 

これで来週1週間で再チャレンジ!

 

さて、どうなるか・・・・。

 

  1. 俺の借金経歴はこちら。https://syakkin500.com/500-syakkin800-kojinsaisei-ninniseiri-rikon/  
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